ストレッチ

Stretch

ストレッチ

ストレッチを行うことで体の柔軟性が向上するため、
怪我の予防効果が期待できます。
関節の可動域が広がり、捻挫や靭帯損傷などのリスクを軽減できるのです。
特に普段運動をしていない人は筋肉が硬まっている恐れがあるため、
運動前に入念なストレッチを行いましょう

むくみケア
耳マッサージ
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耳マッサージ
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むくみケア
むくみケア
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むくみケアフェイスマッサージ&フェイスエクササイズ

朝、1分ストレッチ＆簡単マッサージ♪顔パンパン...を救う！

朝起きて、顔のむくみに愕然！　そんな時には、身体をストレッチさせること以外で、めぐりをよくする「フェイスマッサージ」や「フェイスエクササイズ」で、肌を動かすのがおすすめです。
フェイスマッサージを行う際はマッサージクリームを使用すると効果的ですが、「マッサージクリームを持っていない...」という場合は、普段お使いのクリームなどで代用可能です。肌への摩擦を軽減するためにいつもより多めの量をとり、マッサージするようになじませましょう。

How to Exercise

STEP1

「ほお」を指全体で持ち上げるように大きく円を描く（8回）

STEP2

「口角」を中指・薬指を使って引き上げる（4回）

STEP3

「小鼻のわき」を引き上げる（4回）

STEP4

「額」は引き上げるように指全体で大きく円を描く（2回）

STEP5

「目周り」は、中指・薬指を使ってやさしく円を描く（1回）

STEP6

最後に「こめかみ」を押す

耳マッサージ耳まわしストレッチ

脳トレ自律神経の調整にも！！エクササイズで脳のリセット！

朝起きて、顔のむくみに愕然！　そんな時には、身体をストレッチさせること以外で、めぐりをよくする「フェイスマッサージ」や「フェイスエクササイズ」で、肌を動かすのがおすすめです。

フェイスマッサージを行う際はマッサージクリームを使用すると効果的ですが、「マッサージクリームを持っていない...」という場合は、普段お使いのクリームなどで代用可能です。肌への摩擦を軽減するためにいつもより多めの量をとり、マッサージするようになじませましょう。